De vreselijke effecten van de hele dag zitten en wat je kunt doen om deze effecten tegen te gaan

In onze hedendaagse maatschappij zitten we véél te veel. Wetenschappers hebben zelfs een naam bedacht voor onze sedentaire leefstijl. ‘Sitting disease’ wordt vaak aangeduid als metabolisch syndroom en de nadelige gevolgen van een té sedentaire leefstijl.

Naar schatting spendeert de gemiddelde Amerikaan 55% (7.7 uur) van de tijd die men wakker is in sedentair gedrag, zoals zitten of werken aan een bureau. Zitten is een onnatuurlijke houding. Onze lichamen zijn hier eigenlijk helemaal niet voor gemaakt! De effecten van de hele dag zitten zijn schadelijk voor onze gezondheid. Read More

10 mooie gezondheidseffecten van dagelijks koffie drinken

Ik ben een echte koffie lover. Het gaat me niet eens zozeer om de caffeine boost. Ik vind de geur van vers gezet kopje koffie heerlijk, vooral ‘s ochtends vroeg. Koffie is wereldwijd het meest favoriete drankje, met een jaarlijkse consumptie van meer dan 400 billion koppen. Koffie wordt gemaakt van koffiebonen die worden gebrand, gemalen en opgelost in water. De belangrijkste component van koffie is caffeine. Verder vind je in koffie koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen (zie ook www.buzzle.com/articles/nutrition-facts-for-coffee.html). Een normale kop zwarte koffie bevat slechts 2 calorieën.

Goed nieuws voor koffieliefhebbers is dat steeds meer onderzoek laat zien dat het dagelijks drinken van koffie (met mate) erg gezond is en er verschillende positieve gezondheidseffecten geassocieerd zijn met het drinken van koffie. Hierbij mijn top 10. Read More